Hula-Hoop-Reifen: das lustige Bauchmuskeltraining
Der neuste Fitnesstrend heißt Fitness-Hula-Hoop-Reifen. Nicht ohne Grund: Hooping macht Spaß und es ist auch noch eine gutes Bauchmuskeltraining und hilft Kalorien zu verbrennen. Hula-Hooping ist deshalb längst nicht mehr nur etwas für Kinder, sondern auch hervorragend für Erwachsene geeignet. Wenn auch du einen professionellen Fitness-Hula-Hoop-Reifen kaufen möchtest, bist du bei uns genau richtig!
Was ist ein Fitness-Hula-Hoop-Reifen?
Mit einem herkömmlichen Hula-Hoop-Reifen aus dem Spielwarengeschäft kann es recht schwierig sein, den Reifen obenzuhalten. Unsere speziellen beschwerten Fitness-Hula-Hoop-Reifen der Qualitätsmarke Weight Hoop sind jedoch dicker, größer und schwerer als herkömmliche Hula-Hoop-Reifen. Da diese Reifen mit geringerer Geschwindigkeit rotieren können, ist es weitaus einfacher, sie obenzuhalten. Es ist an sich logisch, dass du als erwachsener Mensch einen größeren Hula-Hoop benötigst.
Durch das höhere Gewicht werden deine Bauchmuskeln darüber hinaus besonders gut trainiert. Lies hier mehr über die Vorteile des Trainings mit dem Fitness-Hula-Hoop.
Auswahl des Fitness-Hula-Hoop-Reifen
Fitness-Hula-Hoops sind mit und ohne Wellen sowie in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich. Je größer das Gewicht, desto stärker werden deine Bauchmuskeln beansprucht. Bei der Auswahl des für dich geeigneten Hula-Hoop kann dir unser Auswahl-Tool weiterhelfen.
Hula-Hooping erlernen
Das Training mit einem Fitness-Hula-Hoop ist etwas leichter als mit einem Kinder-Hula-Hoop. Jeder kann es erlernen, auch wenn aller Anfang schwer ist. Wenn es dir nicht sofort gelingen will, kannst du einfach die Trainingsstunde in unserem Tutorial mitmachen.
Hula-Hoop-Reifen Original
Unser meistverkauftes Model Fitness-Hula-Hoop-Reifen ist mit weichem Schaum gepolstert und hat Wellen an der Innenseite. Durch die Wellenform wird das Bindegewebe massiert, während der Schaum für ein komfortables Hooping-Erlebnis sorgt.
Marke: Weight Hoop
Model: Original
Durchmesser des Reifen: 100 cm
Reifendicke schmalste Stelle: 3,5 cm
Reifendicke breiteste Stelle: 4,4 cm
Schaumstoffdicke: 5 mm
Gewicht: 1,2 kg, 1,5 kg, 1,8 kg oder 2,1 kg
Erhältliche Farben:
Ab 44,95
Hula-Hoop-Reifen New Style
Fitness-Hula-Hoop-Reifen ohne Wellen und darum für Anfänger extra komfortabel. Der weiche Schaum, mit dem der Hula-Hoop ummantelt ist, sowie der extra breite Reifen sorgen für noch mehr Komfort.
Marke: Weight Hoop
Model: New Style
Durchmesser des Reifen: 100 cm
Reifendicke: 4,0 cm
Schaumstoffdicke: 5 mm
Gewicht: 1,4 kg, 1,8 kg oder 2,3 kg
Erhältliche Farben:
Ab 54,95
Ganzkörper-Workout mit dem Fitness-Hula-Hoop-Reifen
Wenn du an einem Punkt angekommen bist, an dem du die Belastung steigern und nicht nur deine Körpermitte trainieren möchtest, stehen dir mehrere Trainingsoptionen zur Verfügung, die nicht nur deine Rücken- und Bauchmuskeln ansprechen. Auf diese Weise kannst du das Hula-Hooping als Ganzkörper-Workout gestalten.
Kann ich mit einem Fitness-Hula-Hoop wirklich eine schönere Figur bekommen?
Aufgrund der positiven Rückmeldungen unserer Kunden haben wir daran keinen Zweifel. Wissenschaftler der University of Waterloo in Kanada haben vor einigen Jahren eine Studie zu diesem Thema durchgeführt. Hieran beteiligten sich 18 Frauen, die jeweils 6 Wochen lang mit einem 1,7 kg schweren Hula-Hoop trainierten. Während dieser 6 Wochen trainierten sie 15 Minuten täglich an 5 Tagen pro Woche. Sowohl der Taillen- als auch der Hüftumfang wurden jeweils am Anfang und am Ende der Studie gemessen. Im Ergebnis konnte nach 6 Wochen insgesamt eine signifikante Verringerung sowohl des Hüft- als auch des Taillenumfangs festgestellt werden. Der Taillenumfang wurde im Durchschnitt um 3,4 cm reduziert, der Hüftumfang um 1,4 cm.
Quelle: Stuart McGill u. a. A 6 week trial of hula hooping using a weighted hoop: Effects on skinfold, girths, weight and torso muscle endurance. Journal of Strength and Conditioning Research Publish Ahead of Print DOI: 10,1519/JSC.0000000000000653. Klicke hier, um die Online-Version des Artikels zu lesen.
Mehr über unsere Fitness-Hula-Hoop-Reifen
Alle Hula-Hoop-Reifen, die wir verkaufen, haben einen Durchmesser von 100 cm (dies beinhaltet die Dicke des Rohres). Dies ist ein ganzes Stück größer als der Hula-Hoop-Reifen, den Du aus Deiner Kindheit kennst, und für fast alle Erwachsenen eine geeignete Größe.
Unsere Hula-Hoop-Reifen haben einen sehr stabilen Kunststoffkern. Günstige Hula-Hoop-Reifen können schon einmal brechen, aber das ist bei unseren Hula-Hoop-Reifen sicher nicht der Fall. Wir haben es auf jeden Fall noch nie erlebt. Sollte es trotzdem passieren, dann erhälst du von uns selbstverständlich einen neuen Reifen. Du bekommst von uns sowieso standardmäßig 2 Jahre Garantie auf Ihren Hula-Hoop.
Der Hula-Hoop-Reifen ist an der Außenseite von einer dicken Schicht (5 mm) NBR-Schaum (Nitril-Butadien-Kautschuk) umgeben. Dieser wurde vor kurzem getestet und als vollkommen frei von Schadstoffen befunden. Dieser Schaum sorgt dafür, dass sich Dein Hula-Hoop-Reifen weich und bequem anfühlt.
Der Schaum, egal welcher Marke, ist aber immer ein ziemlich anfälliges Material. Es ist darum wichtig, bei den Hula-Hoop-Übungen ausreichend Abstand zu Möbeln und ähnlichem zu halten. Übrigens auch zum Schutz Deiner Möbel ;-). Sei auch bei rauen Böden (wie Gehwegplatten) und scharfen Nägeln vorsichtig. Die Dicke des Schaums macht einen großen Unterschied. Bei einer dickeren Schicht entsteht weniger schnell ein Riss.
Fitness-Hula-Hoop-Reifen mit und ohne Wellen
Wir verkaufen sowohl Hula-Hoop-Reifen mit Wellen als auch Hula-Hoop-Reifen ohne Wellen auf der Innenseite. Die Wellen sorgen für eine zusätzliche Massage des Unterhautgewebes, wodurch die Durchblutung verbessert wird und Schlackenstoffe besser abtransportiert werden. Das Bindegewebe wird hierdurch fester und elastischer. Das Ergebnis ist ein schönerer, strafferer Bauch.
Allerdings können die Wellen am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig sein. Am Anfang kann es sich ein wenig schmerzhaft anfühlen und eventuell sind auch blaue Flecken möglich. Ein langsamer Aufbau ist daher wichtig. Nützlich hierbei ist unser Aufbauplan. Du wirst sehen, dass sich dein Körper sehr schnell an den Hula-Hoop-Reifen gewöhnt und du keine Probleme mehr haben wirst. Das kommt dadurch, dass dein Bindegewebe schnell fester wird. Und ein starkes Bindegewebe wird durch Hula-Hoop nicht beschädigt.
Wenn dir ein Hula-Hoop-Reifen mit Wellen aber doch etwas zu intensiv ist oder wenn du zu blauen Flecken neigs, dann ist ein Hula-Hoop-Reifen ohne Wellen eine tolle Alternative. Er ist auch sehr gut für deine Bauchmuskeln, und auch dein Bindegewebe wird damit gefestigt.
Ein extra beschwerter oder doch ein etwas weniger beschwerter Fitness-Hula-Hoop-Reifen
Alle unsere Hula-Hoop-Reifen sind etwas schwerer als ein traditioneller Hula-Hoop-Reifen. Übrigens auch viel schwerer als viele Hula-Hoop-Reifen, die heutzutage im Internet angeboten werden und die auf dem Foto wie ein Fitness-Hula-Hoop Reifen aussehen. Unserer Meinung nach ist ein Hula-Hoop-Reifen von 800-900 Gramm kein Fitness-Hula-Hoop-Reifen (wenn das Gewicht nicht erwähnt wird, kannst du davon ausgehen, dass der Hula-Hoop-Reifen weniger als 1 Kilogramm wiegt).
Die Hula-Hoop-Reifen, die wir verkaufen, haben ein Gewicht zwischen 1,2 und 2,3 Kilogramm. Je höher dein eigenes Körpergewicht ist, desto schwerer sollte der entsprechende Hula-Hoop-Reifen für dich sein. Faktoren wie die allgemeine körperliche Kondition und das Alter spielen ebenfalls eine Rolle. Weiterhin wird ein schwererer Hula-Hoop-Reifen natürlich eine größere Auswirkung auf deine Bauch- und Rückenmuskeln haben. Wenn du starke Bauch- und Rückenmuskeln hast, wähst du am besten einen schwereren Hula-Hoop-Reifen. Wenn du gerade Probleme mit einem schwachen unteren Rücken haben, nimmst du besser ein leichteres Modell. Für eine maßgeschneiderte Beratung haben wir einen Auswahltest entwickelt.
Hula-Hoop bei Rückenschmerzen (im unteren Bereich)
Viele Formen von Schmerzen im unteren Rückenbereich entstehen durch eine geschwächte Rückenmuskulatur. Eine schwache Rückenmuskulatur führt zu einer geringeren Rumpfstabilität. In diesem Fall ist Hula-Hoop eine sehr gute Idee! Wir haben sehr oft von unseren Kunden gehört, dass Rückenprobleme verschwunden oder stark zurückgegangen sind. Denke daran, dass es sich hier um "normale" Schmerzen im unteren Rückenbereich handelt, die die Folge einer weniger straffen Rückenmuskulatur sind. Bei spezifischen medizinischen Problemen raten wir dir, immer zuerst deinen behandelnden Arzt zu fragen.
Hula-Hoop kaufen
Wenn du gern einen Hula-Hoop-Reifen bei uns kaufen möchtest, mach unseren Test, um zu erfahren, welcher Hula-Hoop am besten zu dir passt, oder geh direkt zu unserem Angebot!
